ਖੋਜਕਰਤਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਟਾਕਹੋਮ [Sweden], ਨਵੰਬਰ 10 (ਏਐਨਆਈ): ਗੋਟੇਨਬਰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਦੋਵੇਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ।

ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਹੁਣ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਫ਼ੈਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ 286 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਗੋਟੇਨਬਰਗ ਅਤੇ ਹਾਲੈਂਡ ਕਾਉਂਟੀ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭਰਤੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਅੱਧੇ ਮਰੀਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 39 ਸਾਲ ਸੀ, ਅਤੇ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਸਨ।

ਲਾਟ ਦੇ ਡਰਾਇੰਗ ਦੁਆਰਾ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ, ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਸੀ, ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਸ ਨੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਇਲਾਜ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਉੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਚਲੇ ਗਏ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 3.62 ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਵਧੀ. ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਸਾਰੀ ਕਾਰਕ 4.88 ਸੀ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।

“ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਸੀ – ਯਾਨੀ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,” ਗੋਟੇਨਬਰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹਲਗ੍ਰੇਨਸਕਾ ਅਕੈਡਮੀ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੇਟ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਮਲੀਨ ਹੈਨਰਿਕਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲੈਂਡ ਖੇਤਰ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲੇਖਕ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਦੋਨਾਂ ਇਲਾਜ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 60-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ (ਐਰੋਬਿਕ) ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 12 ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਾਰਮਅੱਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੋਏ।

ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਲਗਭਗ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਸੀ – ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਵਜੋਂ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ। ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਉਦੇਸ਼ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਇਸ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਉੱਚ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਬੋਰਗ ਸਕੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਰੇਟਿੰਗ ਸਕੇਲ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨਾਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਅੱਜ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਲਈ ਲੰਬਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਵੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਮਾਰੀਆ ਅਬਰਗ, ਗੋਟੇਨਬਰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਸਹਿਲਗ੍ਰੇਨਸਕਾ ਅਕੈਡਮੀ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਖੇਤਰ ਵਸਤਰ ਗੋਟਾਲੈਂਡ ਦੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਨਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

“ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ, ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ,” ਐਬਰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। (ANI)

Source link

Total
22
Shares
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Previous Post

ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਸ਼ੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ

Next Post

ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੱਗੇ ਹੋਰ 535 ਸਾਈਨ ਬੋਰਡ ਕਿੱਥੇ ਹਨ?

Related Posts